经期综合症可以预防吗？

　　经期综合症可以预防吗？其实女性经期综合症的出现，多是由于女性青春期发炎不够完善。而对此，山西惠民医院专家还指出，患有经期综合症的女性，多会出现情绪低落、易疲劳、易发脾气、精神紧张等症状。所以这就需要女性朋友引起重视，提前预防。

　　经期综合症可以预防吗？

　　1、少喝酒或不喝酒：

　　相信大家都知道，酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动，而这会很大程度的引起女性综合症。所以少喝酒是很必要的。

　　2、少吃甜食：

　　甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以专家提醒女性朋友，日常不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果等。

　　3、多做运动：

　　其实运动实在是一种“万能药”，其可以很大程度的缓解压力。而每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。

　　4、放松心情：

　　不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　5、多吃纤维：

　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

　　6、少吃动物脂肪：

　　调剂经前期综合症，要注意动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

　　经期综合症可以预防吗？现在您都清楚了吗？山西惠民医院专家提示：其实女性做到以上几点，对于经期综合症的预防很有效果。如果你对此还有什么不清楚的，可以直接在线咨询我院专家，祝您健康！