如何预防痛经？

　　如何预防痛经？痛经，相信大多数女性都有经历过，而痛经常常让女性朋友疼痛难忍，无法安心工作。那么，女性朋友要如何预防痛经呢？预防痛经要做些什么？山西惠民医院专家指出，针对痛经预防的问题，下面会为大家具体讲到。

　　如何预防痛经？

　　一、避免冷饮：尤其是在夏季，冷饮是炎热酷夏最受欢迎的饮料，建议女性朋友在经期前后，出现痛经女性务必要多喝温开水，切记不可胡乱喝冷饮。部分女性发现月经来潮时，大量食用冰淇淋，可致使月经量减少，进而缩短月经周期，引起下腹疼痛加剧。

　　二、劳逸结合：女性月经期间务必保持充足的睡眠，也可照常工作、学习、劳动，不过要禁止做剧烈运动，比如游泳、赛跑、打球等等，以免出现经血过多或闭止不潮现象。部分职场女性有经行腹痛现象，建议不要长期久坐伏案，要适当走动。

　　三、切勿贪凉：而且像在夏季，大家汗比较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干，尤其在经行之际，尽量避免受寒。

　　四、积极心态：对于这一点儿，就需要女性朋友在平时要注意保持心情舒畅，勿使七情过度，在平时可以听听自己喜爱音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到脾平和，经候如常。

　　五、注意保持腹部温热：下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　如何预防痛经？通过上文的简单介绍，您还有什么不清楚的吗？山西惠民医院专家指出，其实做好以上几个预防工作，痛经会很快远离女性朋友的。如果您对“痛经”还有什么问题，也可以直接在线咨询我院专家，或来电：0351-5226637，专家将会为您做详细解答。祝您健康！