怎么预防乳腺囊肿？

　　怎么预防乳腺囊肿？

　　山西惠民医院专家介绍说，乳腺囊肿是一种常见的女性疾病，多为良性，但是，要是恶化就会发展为乳腺癌。所以，女性在应该多注意。

　　乳腺肿瘤的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。虽然这些症状不一定具有特异性，但是了解这些症状，认识这些表现，将有助于我们对的早期发现，早期诊断，早期治疗。

　　怎么预防乳腺囊肿？

　　1、控制体重。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长时间保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　2、服用维生素D。最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。降低了37%。

　　3、多晒太阳。与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，所以，晒太阳也要适可而止。

　　4、不要饮酒。专家表示，要是你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；要是每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。

　　5、经常运动。据美国一个协会发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率

　　怎么预防乳腺囊肿？文中专家已经为大家介绍了，希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有什么地方不明白，或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询专家，跟专家进行一对一交流，相信专家会告诉你满意的答案。