少女初潮后的保健

发育正常的女孩子，长到十三四岁，在心思上最突出的改变就是月经来潮。青春少女初度来月经，医学上称“初潮”。

月经，是每个女性的正常生理现象a。“初潮”标记着女性早先进入性心思发育过程的第一关。正常妇女的月经，平时为29－30天来一次，月经期持续约3－6天，在少女中有卓殊一部分初度来月经后的一段时期，月经周期不太轨则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，这些女孩子的月经周期的调理收效尚未成熟，卵巢内虽有卵泡发育，并能渗出雌激素，但卵子却还不克不及正常取消。有的能够与她们的心思名望有关，如心思动摇、境遇转化、景色条件、学习紧急或体质消沉等，均会使月经周期产生某些改变，一旦去除或适应这些名望以来，月经周期自然会逐步变得正常起来。

如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否插手体育活动？有关老手以为，身体健康的女孩，在月经期间施行轻度适量举止，可以敦促机体新陈代谢，对蜕变血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时期宜短，举止量宜小，举止速度宜慢，切忌参加举止强度大的比赛项目。如果经期显现经血量过多，痛经、腰酸鲜明，周身感受不适时，体育活动应予止息。

在一个家庭里，做母亲的应主动关注女儿月经情况，并承受起为女儿排忧解难的肩负，比如提前准备月经用品，适时先容经期卫生学问，使其连续心思安谧，治服畏怯、含羞心思，留意多止息，注意辛苦受寒，给予富有营养的饮食，必要时助理副理她经管个人卫生，让女儿愉快而顺遂地度过“初潮”这一关。